2023.06.05
カテゴリ：ブログ
【水分足りてますか？】
こんにちは、ジョイ・ハート整体院の遠藤です(^^)
今日も気温が高くなりますねー。
こんな日は汗が出ても出なくても体の水分はたくさん使われているんですよ。
喉の渇いた感覚がなくてもほんの一口でもいいから水分をとりましょうね。
30分に一回一口の水分補給！
野菜や魚介類でミネラル補給！
一度脱水状態になった体を戻すのは結構大変だったりします。
水分を吸収する体づくりも大事だから睡眠もしっかりとりましょう！
今日も元気によい一日を♪