2022.04.28
カテゴリ：ブログ
足がつって困ってます
「よく足がつるんです、どうしたらいいですか？」
この仕事をしているとこんなご質問をいただきます。
就寝中につったりするのとかすっごいキツいですよね(*´Д｀)
足がつる原因はたくさんあるのですが、原因の一つとして多いのが「水分不足」。
足が良くつる方に聞いてみると総じて水分摂取量が少ないです。
一日１ℓにも満たないなんて方も。
中には「たくさん水分をとっているんだけどなぁ」っていう方でも、中身を聞いてみると〈お茶〉や〈コーヒー〉といった水分補給に適さない方がほとんど。
水分補給どころか体の水分の排出を促進させちゃいますからね。
まずは最低でも一日1.5ℓの〈常温以上のお水〉を小まめに補給してみてはいかがでしょうか。
しょっちゅう足がつっていた方でもお茶からお水に切り替えたら「足がつらなくなりました」ってお声をいただいています。
〈天然の塩〉を500mlのお水に一つまみ入れるともっと体に効率よく吸収されやすくなることも知っておくといいですよー(^.^)