腰痛ってなぜ起きるの？1回で治る１？
腰痛改善も実績豊富【仙台太白区ジョイ・ハート整体院】
▽腰痛ついて考察
参考論文：腰痛（日本整形外科学会）
抜粋しますと：
原因と病態とは
・腰（脊柱）に由来するもの
先天異常や側弯症、腰椎分離症など主に成長に伴っておこるもの、変形性脊椎症、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変性すべり症など主に加齢により生ずるもの、腰椎骨折や脱臼などの外傷、カリエスや化膿性脊椎炎などの感染や炎症によるもの、転移癌などの腫瘍によるものなどがあります。
・腰以外に由来するもの
解離性大動脈瘤などの血管の病気、尿管結石などの泌尿器の病気、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科の病気、胆嚢炎や十二指腸潰瘍などの消化器の病気、変形性股関節症などの腰以外の整形外科の病気によるものがあります。加えて身体表現性障害、統合失調などの精神疾患や精神的なストレスによる心理的な原因による場合もあります。
▽腰痛としてのポイントとして
腰痛で訴えられる方の特徴って必ず腰以外に本当の原因があることが多いです。
よくあるあるが、
マッサージでいったん楽になり、でも筋肉を緩めると痛みは軽減するが時間が経つとすぐに戻ち腰痛になる。ということは筋肉がすぐに硬く戻ってしまう原因があるはずなんです。
痛みを出している原因と硬くなってしまう原因ということでそこを改善しないと良くならないはずです。
▽痛みの原因を探る
痛みの直接の原因は疲労性筋緊張が挙げられます。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/19/4/19_4_341/_pdf
さらに精神的なストレスなどがかかると、自律神経のうち交感神経の働きが高まってきますので、交感神経に筋緊張させる作用がありますからこうした状態が続くと筋肉がこわばって筋疲労を招き、痛みを生じさせることになってしまいます。疲労や睡眠不足などでもより肉体的なストレスが加われば、より悪化することにもなります。
さらに「脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきんぐん）」という筋も腰痛に関係します。
▽腰痛の根本原因を探る
腰痛の根本原因は「そもそもなぜ腰の筋肉に負担がかかるのか？」というところにあります。
股関節の可動域も腰痛と関係があります。
腰を前に曲げる際、筋力が弱っていると腰の筋肉で上半身の重さを支えなくてはいけなくなり、股関節が硬いことで前に倒す際に、必要以上に腰をより曲げないと前かがみの姿勢になれないので、つまり、いくら筋肉的なところ、マッサージ、ストレッチで緩めてもすぐに戻ってしまうのはこれが原因だったんです。
参考：腰痛を悪化させる姿勢と股関節可動域の関係
▽腰痛予防について
腰痛の再発防止などの予防として、
腰痛にならないための運動方法を覚えてもらい、
体の使い方、体の硬さをなくし、
より柔軟性を作ることで腰痛が防げます。
なので要はストレッチが基本大事です。
筋の柔軟性と腰痛の関係に関する研究
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282763134575488
引用元：望月 沙紀
茨城リハビリテーション病院
一部抜粋すると
臨床において、下肢の神経徴候のない急性・慢性の腰痛症患者に対して大腿筋膜張筋とハムストリングスにストレッチを実施することで、疼痛の軽減だけではなく、姿勢や歩容の改善が即時的に得られると言われている。
とあります。
ストレッチがいかに大事かがわかります。
さらに正しい姿勢を保つことも重要です。
体重が増えれば腰痛になる確率も上がりますから
体重の管理も大切となってきます。
そして何より睡眠不足、ストレスの軽減も腰痛と関連します。
特に睡眠不足と腰痛の関係も起きています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/48/5/48_12005/_pdf/-char/ja
＜引用元：産後女性を対象とした睡眠障害と腰痛の研究結果＞
産後女性を対象とした本研究においても，
睡眠障害は慢性LBPP を持続させ，一般成人を対象とした研究と同様の結果が得られた。
本研究結果より、産後の睡眠障害は慢性LBPPの持続へ影響を与える因子のひとつであることが示唆された。
さらに運動では歩くことやスイミングの有酸素系の運動、
トレーニングなどが効果的ではあります。
ストレッチとして
腰部の付近、臀筋、背筋、太ももあたりの大きい筋肉や
背骨の可動域を広げるストレッチが効果的です。
腰痛にならないためにも
仕事中などでの正しい姿勢を保つ方法として
長時間、同じ姿勢でいないように注意してください。
適度に背中を伸ばす、肩周りなどのストレッチを行う、
を心がけてください。
【腰痛施術の注意点】
急性腰痛のぎっくり腰の場合、痺れを伴う腰痛で
歩けない場合などは整形外科の受診をお勧めします。
早期に腰痛の専門院に相談することをお勧めします。
整体院での施術は、症状に合わせた適切なアプローチは
筋肉、骨格、内臓のバランス、栄養摂取の重要性を考慮し、
患者さん一人一人に合った治療を行うことで、
皆様の健康をサポートさせていただきますので、
腰痛は腰だけみるのでなく腰痛の原因を探し出すことができる！
たとえば、食事や内臓からきていることもわかりますので
総合的に原因を追及することができます。
どこ行っても治らない方が多く来院しております。
他院では痛みと症状しか見ていないので本当の痛みの原因は違うとこにあります。
問診検査はしっかりさせていただきます。
まとめますと、
腰痛を再発させないように予防としても根本治療を軸に腰痛ケアをおこなっています。
仙台市太白区で腰痛改善なら【ジョイ・ハート整体院】にぜひお任せください。
公式ページはこちら
https://joy-heart.jp/